Ваше правильное решение — отказ от курения

Потребление табака, курение, связано с возникновением и прогрессированием многих заболеваний. С момента, когда люди начинают употреблять табак до возникновения нарушений здоровья, проходит несколько лет, но функциональные нарушения возникают при каждом употреблении табака.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) каждый год заболевания, связанные с курением уносят жизни около 7 млн человек. Из них 900 тысяч не являются курильщиками, а умирают в результате пассивного курения. В Беларуси почти 30 % населения курит, причем 27 % ежедневно. Среди мужчин потребление табака составляет 48 %, среди женщин – 12,7 %. За 10 лет курящих женщин стало в 3 раза больше. Курящий белорус выкуривает примерно 15 сигарет в день и тратит на покупку табака за год почти месячный заработок, а сколько потратит на лечение? Почти каждый пятый человек подвергается воздействию табачного дыма на рабочем месте либо дома.

Опасность табачного дыма заключается не только в никотине, но и в продуктах неполного сгорания, которые образуются в процессе курения. Выделяется много вредных веществ, например — синильная кислота, окись углерода, сероводорода, метилового спирта, мышьяк и даже радиоактивный полоний. Экспертами ВОЗ подсчитано, что примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака связано с курением. Из этого следует, что в Беларуси из всех случаев злокачественных новообразований, каждый третий связан с курением. Табачный дым в закрытых помещениях вдыхают все находящиеся в них люди – его вредному воздействию подвергаются как курильщики, так и некурящие люди. Курение родителей повышает риск того, что ребёнок заболеет астмой, сердечно – сосудистыми заболеваниями, будет чаще болеть респираторными заболеваниями, кариесом и начнёт курить в очень юном возрасте.

У курящих людей в 2–4 раза чаще возникают ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярный инсульт, чем у некурящих. При этом даже у тех, кто не привержен этой вредной привычке, из-за пассивного курения риск развития этих болезней увеличивается на 25–30 %. Табакокурение является ведущей причиной заболеваний легких: рака легких, хронических респираторных заболеваний (ХОБЛ, астма), обострений астмы, пневмонии, бронхита, туберкулеза и других инфекций дыхательных путей.

Так почему курящему человеку бывает непросто бросить курить? Содержащийся в табаке никотин вызывает зависимость от табака – хроническое заболевание. Довольно быстро формируется психическая зависимость, которая проявляется влечением к определенным состояниям, ритуалам. В последующем возникает физическая зависимость на фоне высокой дозы никотина, при его отсутствии, проявляется синдром отмены, ломка. Синдром отмены проявляется появлением тревоги, раздражительности, дискомфорта, кашля, головной болью, затруднением концентрации внимания, нарушением сна и аппетита. В зависимости от тяжести никотиновой зависимости, индивидуальных особенностей можно бросить курить с помощью психотерапевтических, поведенческих методик лечения, медикаментозной, заместительной терапии или сочетания различных методов. Важно осознание проблемы курящим человеком, наличие или формирование устойчивой мотивации на отказ от курения, умение справляться с отрицательными эмоциями, социальная поддержка.
В Европейских рекомендациях по борьбе с раком записано:

Не курите! Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти. Если Вы курите – прекратите!

Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.

Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.

Преимущества отказа от курения для вашего здоровья

  • В течение 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится частота сердечных сокращений;
  • В течение 12 часов нормализуется содержание угарного газа в крови;
  • Через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
  • Через неделю улучшится цвет лица;
  • Через 1-6 месяцев исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, уменьшится кашель и одышка;
  • Через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками уменьшится в 2 раза;
  • Через 5 лет значительно снизиться риск инсульта;
  • Через 10 лет уменьшиться на 50% риск развития онкологических заболеваний.

Правильный выбор за вами.

Врач-психиатр-нарколог Р.Б.Пучило
2019

Размещено в Статьи.